noky
logo

Moje kroky, moje zdraví

Nejpřirozenějším pohybem, díky kterému se můžeme dostat do formy, je chůze. Denně
bychom měli ujít 10 000 kroků.

Skvělým pomocníkem k tomu, abychom si naše výsledky mohli zábavnou formou
monitorovat, jsou moderní krokoměry. Nejnovější krokoměr značky Tanita využívá
nové japonské tříosé technologie pohybu senzoru. Díky ní dokáže bezpečně odlišit
tempo naší chůze – pozná dokonce, zda jdete nebo běžíte. Dokáže
změřit ušlou (uběhnutou) vzdálenost, rychlost a čas, který jsme chůzi nebo běhu
věnovali, samozřejmostí jsou i spálené kalorie. Doslova revolucí je pak možnost propojení
krokoměru přes USB vstup s vaším PC. Můžete si tak prohlížet a ukládat až 1 rok
staré údaje a jednoduše sledovat své pokroky. Krokoměr Tanita AM 180 lze navíc
nosit v kapse či kabelce, není nutné jej upevňovat za opasek.

S novým AM 180 Lifestyle Accelerometer od Tanity budete schopni sledovat váš
postup a ujistit se, že dosáhnete perfektního výkonu.

Co AM 180 všechno nabízí?

Více na www.osobni-vahy.cz

Použijte tuto převodní tabulku pro výpočet kroků z jiných aktivit. Pokud vaše aktivita není v seznamu níže, najděte jí podobnou a odhadněte počet kroků. Číslo v tabulce je počet kroků odpovídající jedné minutě cvičení/aktivity.

Upozornění: Přepočty aktivit jsou odhady, vaše kroky se mohou lišit.


AktivitaKroky za minutu
Aerobic, intenzivní203
Basketball170
Jízda na kole – rekreační116
Jízda na kole – dynamická203
Kruhový trénink232
Karate290
Pilates / Yoga101
Veslování203
Běh, 16km463
Běh, 8km260
Běh na lyžích / Bruslení230
Sjezd na lyžích174
Snowboarding170
Fotbal250
Squash348
Plavání290
Tenis200
Volejbal150
Cvičení v posilovně – mírné87
Cvičení v posilovně - intenzivní174

footer X